Je lisais dans pourquoi docteur ? que “Le syndrome de fragilité est un marqueur de risque de mortalité et d’événements péjoratifs, notamment d’incapacités, de chutes, d’hospitalisation …“. Ce sujet m’interpelle en particulier car étant moi-même conseillère en nutrition, je sais à quel point notre aliment est notre médicament et j’en parle souvent dans mon blog.
Chute chez la personne âgée
La haute autorité de santé insiste particulièrement sur ces risques de chute chez les personnes âgées et leurs conséquences :
- L’âge est un élément important dans ce risque de chute
- L’alimentation a donc un rôle à jouer
- La rapidité d’intervention est clairement primordiale pour réduire ou limiter les risques de complications liés à cette chute
C’est pour cela que sur le site LA VIE DOUCE, les solutions qui sont proposées permettent d’alerter rapidement et directement les proches et les aidants, sans passer par l’intermédiaire d’une société d’assistance :
Pour ce qui est de la consommation de flavonoïdes, le vidal nous dit que “Malgré l’absence de preuves formelles, un apport régulier de flavonoïdes peut être intéressant pour rester en bonne santé.
Mais, avant de recourir à des compléments, cet apport doit provenir d’une alimentation riche en fruits et légumes frais”.
Parmi les fruits qui contiennent des flavonoïdes, les pommes et les baies sont souvent citées pour être consommées quotidiennement, surtout en vieillissant, ainsi que les raisins et les épinards.
Vous souvenez-vous du président Chirac qui disait “Mangez des pommes”…
Alors mangez des pommes et portez un équipement de sécurité pour personne à risque de chute.
Si manger des pommes ne protège pas de chute, ça donne toujours un bon apport nutritionnel.
=> Découvrir les solutions ALARME POUR PERSONNE AGEE
Les chutes touchent 2 millions de personnes de 65 ans et plus
Le risque de chute augmente avec l’âge :
- environ 35 % des personnes âgées de 65 à 80 ans chutent chaque année,
- ce taux atteint près de 45 % chez les 80 à 90 ans,
- la prévalence des chutes s’élève même à 55 % chez les personnes âgées de plus de 90 ans.
Les chutes chez les personnes âgées sont responsables d’une mortalité importante et réduire la fragilité d’une personne permet d’agir en prévention pour réduire le risque de chute. Le risque de chute entraine celui pour le senior d’aller aux urgences avec les risques supplémentaires.
La maladie, la prise de médicaments et l’environnement de la personne âgée contribuent au risque de chute après 65 ans.
Dans l’article sur le programme gouvernemental pour la réduction du risque de chute chez les seniors il est fait référence à 100 000 hospitalisations et 10 000 décès par an en France. Le sujet est sérieux. Mais il y a des alternatives aux EPHAD pour garder les seniors en sécurtié.
Avec l’âge il est important de limiter les risques de tomber dans l’appartement ou la maison, en restant vigilant :
- libérer les lieux de passage
- améliorer les éclairages
- éviter les sols glissants
- rendre les objets plus accessible, éviter de les placer en hauteur
- renforcer les points d’appui
Prendre des précautions pour ne pas tomber
C’est dans sa vis quotidienne qu’il est le plus possible de changer ses habitudes pour ne pas tomber. Par exemple se lever en prenant de bons appuis, se lever doucement pour éviter un malaise, vérifier son équilibre, utiliser une canne ou une barre de maintien.
Le soin porté à son corps est également important : faire attention à ses pieds, être bien chaussé, entretenir sa musculature permet de réduire les risques de chute.
Les aides sont nombreuses qui permettent à une personne âgée de se faire aider dans certaines tâches qui présentent plus de risque de chute.
S’équiper en cas de chute
On ne peut pas éviter l’inattendu mais on peut toujours réduire ses conséquences : s’équiper d’une alarme senior sans abonnement permet d’alerter ses proches, ses aidants et cas de chute, directement sans passer par une société de téléassistance.
